pausas activas dinámicas para tontos

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Normalmente se hacen tres respiraciones de estas durante un segundo. Después de un minuto completo, los estudiantes regresan a cuatro inhalaciones y exhalaciones profundas regulares.

Otro prueba puede ser colocar los brazos relajados a lo largo del cuerpo y elevar los hombros como si estuviésemos intentando tocar las orejas al mismo tiempo durante 5 segundos y seguidamente, descansar.

Las pausas activas se definen como breves descansos que se realizan durante la trayecto de trabajo, para que los/Ganador participantes despejen sus mentes durante unos minutos y poder Triunfadorí, retomarlo con una viejo capacidad de concentración.

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Para hacerlo más interesante puedes probar a realizar los lanzamientos con los ojos cerrados e incluso con tu mano no dominante. Al ser un entretenimiento manejable pueden participar personas de todas las edades.

Una dinámica muy divertida que consiste en un simple baile con gestos poco extraños… Puedes ver el video para más detalles

A continuación te explicamos algunos ejercicios que puedes realizar durante las pausas activas en el trabajo.

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Las pausas activas contribuyen a disminuir el sedentarismo derivado de ocupaciones relacionadas con el uso de ordenadores o maquinaria en las que el trabajador permanece más de dos horas seguidas sentado.

Las pausas activas son breves períodos de descanso activo que se realizan en la marcha gremial en cortos periodos de tiempo, generando bienestar a los teletrabajadores.

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